Sport im Park 2022
Hier können Sie sich zu den Kursen von dem Angebot Sport im Park anmelden und das komplette Kursangebot einsehen.
Die Anmeldung zu den Kursen ist im Zeitraum 48 bis 3 Stunden vor Beginn möglich.
Kommen Sie mit der Anmeldung nicht zurecht, können Sie sich per E-Mail (info@ksb-heinsberg.de) oder telefonisch (02452 / 904005) an den KSB Heinsberg wenden und einen Kursplatz reservieren.
Alle aktuellen Informationen und Bedingungen für Sport unter Corona finden Sie auf der Seite Seite vom Landsportbund NRW.
In welcher Kommune möchten Sie trainieren?
Das Kursangebot zu welcher Kommune möchten Sie sehen?
Balance und Entspannung mit Qi Gong
"Mit sehr einfachen, schnell zu erlernenden Qi Gongübungen stellen wir
Balance und Entspannungsfähigkeit wieder her. Die Übungen steigern
das Körpergefühl, vertiefen die Atmung und wirken beruhigend auf
Körper und Geist."
Heinsberg (7 Termine zeigen)
Beweglich und fit in den Sommer - Bewegung und Spaß für Jedermann/Jederfrau
Leichte Aufwärmübungen auf Musik mit anschließender kleiner Wanderung der Schwalm entlang. Zwischendurch leichte Übungen für die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.
Wegberg (4 Termine zeigen)
Bogenschießen
"Sport im Park" - Sonderschnuppertag: In 3h werden die ersten
Schritte im Bogensport unternommen. Gemeinsam mit dem
Trainer wird nach einer Einweisung gemeinsam vor allem eins
gemacht: Bogenschießen und Spaß haben!
Material wird gestellt!
Wassenberg (2 Termine zeigen)
BuggyFit
Sport für frischgebackene Mamas
Hückelhoven (4 Termine zeigen)
Calisthenics im Park
Calisthenics Sportangebot (Körpergewichtsübungen) zur Förderung
von Muskelaufbau und Koordination.
Erkelenz (6 Termine zeigen)
Cardio Tennis
Eine Kombination aus Fitnesstraining
und Tennis - nicht nur für Tennisspieler
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training
für jedes Fitnesslevel und Alter mit Tennisdrills
Waldfeucht (12 Termine zeigen)
Dance Workout
Tanz, Spaß und viele Glücksgefühle sind hier garantiert… bei diesen Workout steht Spaß an Bewegung mit unterschiedlichen Rytmen auf Popmusik auf den Programm..
Erkelenz (13 Termine zeigen)
Geilenkirchen (6 Termine zeigen)
Wassenberg (8 Termine zeigen)
Denkspaziergang /Brainwalking
Sie wollen Ihre geistige und körperliche Fitness an der frischen Luft trainieren? Dann herzlich willkommen zum Brainwalking! Mit dem Gehirn ist es wie mit einem Muskel: Gut trainiert bleiben beide im Normalfall bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig. Ganz nach dem Motto: Use it or loose it! Bei regelmäßigem Training können Informationen im Alltag schneller verarbeitet und die Denkflexibilität gesteigert werden. Bewegung an der frischen Luft erhöht dabei die geistige Leistungsfähigkeit um ca. 20 Prozent. Deshalb ist ein „Denkspaziergang“ – Gedächtnistraining kombiniert mit Bewegung – an der frischen Luft aktivierend, demenzvorbeugend (laut SimA-Studie Uni Erlangen) und macht zudem noch Spaß! Ohne Altersbeschränkung.
Gangelt (2 Termine zeigen)
Drumstick-Fitness
Auf fetziger Musik mit den Drumsticks den Beat spüren und die Muskeln brennen lassen..
Hier ganz Du Dich auspowern und ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennen..
Feel the Beat & Power on
Bitte mitbringen: eine Trainingsmatte
Erkelenz (10 Termine zeigen)
Eltern-Kind-Workout
Naturnahes Eltern-Kind-Training: Familienparcours an der frischen Luft unter
Einbezug natürlicher Bewegungselemente (Baumstämme, Erdhügel, Äste, Bänke, etc.).
Frei von räumlichen Grenzen und lauter Geräuschkulisse einer Turnhalle.
Heinsberg (11 Termine zeigen)
Wassenberg (13 Termine zeigen)
Faszien-Nordic-Walking
Verschiedene Walking-Arten in freier Natur kennenlernen mit Steps, die wir für spezielle Faszienübungen im Stand nutzen.
Die Stöcke werden bereitgestellt. Da diese nicht in unbegrenzter Anzahl zur Verfügung stehen, bitten wir diejenigen die eigene Stöcke haben diese mitzubringen.
Erkelenz (11 Termine zeigen)
Fit durch den Sommer
Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und somit ein effektives Ganzkörpertraining. Im Kraftbereich wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln gearbeitet. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern sowie die gesamte Muskulatur zu kräftigen.
Erkelenz (8 Termine zeigen)
Fit im Park
Konditions und Koordinationstraining ohne Geräte
Heinsberg (12 Termine zeigen)
Fit ins Wochenende
Ganzkörper Übungen ohne Geräte für Einsteiger und fortgeschritten
Mitzubringen: Ein Handtuch und eine Matte.
Hückelhoven (1 Termine zeigen)
Gesundes Laufen von 0 auf 30 Minuten
Moderates Laufen erlernen; die Fitness verbessern
Hückelhoven (12 Termine zeigen)
Gymnastik mix im grünen Bereich
Ein Ganzkörper-Training, bei dem Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer erhöhen können. Durch gezielte Übungen wird Ihr Körper gestrafft, gekräftigt und gelockert.
Geilenkirchen (4 Termine zeigen)
Übach-Palenberg (4 Termine zeigen)
Herzkreislauftraining
Walken in 2 unterschiedlichen Gruppen,
Hückelhoven (4 Termine zeigen)
Inline-skate
Fahren auf 8 Rollen: Technik und Bremstraining
mitzubringen: Inline-skate, Schützer Set und einen Helm
Ohne Helm kein Training!
Hückelhoven (5 Termine zeigen)
Latin Dance
Tanz, Spaß und viele Glücksgefühle sind hier garantiert… bei diesen Workout steht Spaß an Bewegung mit unterschiedlichen Rytmen auf Popmusik auf den Programm..
Hückelhoven (1 Termine zeigen)
Laufen für Anfänger Plus Lauftechniken
Willst du dem Laufen eine Chance geben, weist aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier richtig.
Laufen ist eine der schönsten Beschäftigungen überhaupt. Deshalb machen es Hunderte von Millionen Menschen auf der ganzen Welt. Und jeden Tag werden es mehr, da Laufen eine effektive und unterhaltsame Möglichkeit ist, sich fit und aktiv zu halten.
Für diejenigen, die bisher nicht allzu viel mit Sport am Hut hatten, ist der Einstieg aber verständlicherweise nicht ganz leicht. Wir im Team schaffen das. Wir fangen langsam in Intervallen an & steigern uns langsam.
Folgende Punkte sollen nicht zu kurz kommen:
- Lauftechnik
- Verletzungen
- Trainingsplanung
- Motivation
Natürlich findet der Kurs auch bei Regen statt. Es gibt nichts Schöneres, als auch bei Regen zu laufen.
Erkelenz (12 Termine zeigen)
Laufen lernen
Lernen 30 Min. am Stück mit Freude zu Laufen
Heinsberg (8 Termine zeigen)
MASTERClass mit Spaß
Einführung in das Zertifizierte und von Krankenkassen geförderte Programm: AlltagsTrainigsProgramm (BZgA, Qualitätssiegel SportProGesundheit)
Schnupperstunden nach dem AltagsTrainingsProgramm zu neuen Kurseinführung nach den Ferien
Bei der MASTERClass wird mit viel Guter Laune Gymnastik betrieben.
Neben Gleichgewichtsübungen und Körperkräftigung, zählt auch
verbesserung der Beweglichkeit dazu. Alles was man im Alltag braucht um lange selbständig zu bleiben. Und das bei guter Gesundheit!
Hückelhoven (7 Termine zeigen)
Meridian-Gi Gong
"Mit sehr einfachen, schnell zu erlernenden Qi Gongübungen stellen wir
Balance und Entspannungsfähigkeit wieder her. Die Übungen steigern
das Körpergefühl, vertiefen die Atmung und wirken beruhigend auf
Körper und Geist."
Heinsberg (6 Termine zeigen)
Ninja Kids für Grundschüler
Training für die zukünftigen Ninja Warriors. Die Kinder kennen das TV
Format und möchten Ihren Vorbildern nacheifern, dafür muss man
früh anfangen. Wir machen mit den Kindern die ersten Schritte auf
den Spielgeräten und der Slackline.
Erkelenz (4 Termine zeigen)
NordicWalking (mit der sportlichen Technik)
Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining in der freien Natur.
Mit der richtigen Nordic Walkingtechnik trainieren Sie aktiv gegen vorzeitige Erkrankungen,
auch des Bewegungsapparates und beugen so Zivilisationskrankheiten vor.
Selfkant-Höngen (1 Termine zeigen)
Pilates für Alle
Ausgeglichenes Pilates Training für mehr Beweglichkeit und Kraft.
Erkelenz (4 Termine zeigen)
QiGong & Achtsame Bewegung im Wald
Herzöffnung im Wald- eine Kombination aus
Qigong und Waldbaden - erdend - beruhigend - ausgleichend-
Immunsysthem stärkend
Wegberg (10 Termine zeigen)
Reaktivwalken mit Ganzkörperübungen
Walken und Kraftübungen mit Raktoren („Hanteln“ mit Granulatfüllung),
Es trainiert den ganzen Körper - sanft und effektiv.
Raktoren werden gestellt
Erkelenz (8 Termine zeigen)
Run & Work
5-10 Krafteinheiten in Form von Intervalltraining, die jeweils mit einer Laufeinheit abgeschlossen werden
(Laufen und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht sollte kein Problem sein)
Heinsberg (5 Termine zeigen)
Geilenkirchen (4 Termine zeigen)
Schwer Aktiv
Sport und Bewegung für Übergewichtige
Eine perfekte Sporteinheit für Übergewichtige. Dieses Workout von einer Übergewichtigen für Übergewichtige! Das Proggramm ist für jeden Menschen anpassbar und machbar.
Heinsberg (4 Termine zeigen)
Selbstverteidigung mit Hapkido ab 6 Jahren
Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst mit Wurzeln und Verwandtschaft zum japanischen Aikido. Diese Kampfkunst wird defensiv betrieben. Das heißt die Energie vom Angreifer wird zur Abwehr genutzt.
Hückelhoven (6 Termine zeigen)
Selbstverteidigung mit Taekwondo ab 6 Jahren
Taekwondo ist eine korenische Art der waffenlosen Kampfkunst.
Hier lernt jeder, egal welches Alter, wie man sich Selbstbehaupten und
Selbstverteidigen kann.
Hückelhoven (6 Termine zeigen)
Senioren Sport Schnupperkurs
Gelenke schönende und Muskel stärkende Übungen auch für ungeübte Neueinsteiger geeignet
Selfkant-Höngen (4 Termine zeigen)
Slackline und Seilchenspringen
für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren
Slackline und Seilchenspringen
Erkelenz (4 Termine zeigen)
smoveyFitness & Walking
Die schwungvollen Bewegungen mit den vibrierenden Ringen bringen Spaß und trainieren gelenkschonend den gesamten Körper. Neben der Aktivierung deiner Muskulatur und Fettverbrennung wird ebenso das Lymphsystem un der Stoffwechsel stimuliert und gefördert.
Heinsberg (4 Termine zeigen)
Waldfeucht (2 Termine zeigen)
Gangelt (2 Termine zeigen)
Sommerferien Sonnengruß Yoga
Der Sonnengruß ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas (Haltungen), die wir in dieser Woche gemeinsam erlernen möchten. Wir werden die Haltungen einzelnd kennenlernen um sie dann fließend miteinander zu verbinden. Jede einzelne Haltung davon hat körperliche, psychische und physische Wirkung(en), die sich in Kombination und bei mehrfacher Wiederholung verstärken. Durch die immer gleichbleibende Abfolge, kann eine bewegte Meditation entstehen.
Ein paar wichtige Tipps für diese Woche:
Wir üben auf nüchternen Magen (wenn möglich), iss also nichts vor der Yoga-Praxis.
Wenn du magst, kannst du vorher ein Glas Wasser trinken – am besten warmes.
Auf Koffein aus Kaffee oder schwarzem beziehungsweise grünem Tee solltest du vor dem Üben ebenfalls verzichten. Das brauchst du nach dem Sonnengruß auch gar nicht mehr, versprochen!
Gangelt (5 Termine zeigen)
Spaß auf dem XXL-SUP
Zusammen mit bis zu 5 (6) Personen auf einem SUP? Das XXL-SUP macht es
möglich. Ein bisschen Gleichgewichtsgefühl und viel Teamgeist vorausgesetzt,
bietet diese Möglichkeit enorm viel Bewegungs-Spaß auf dem Wasser.
Achtung: Teilnahme ab18 Jahren, nur sichere Schwimmer!
Hückelhoven (3 Termine zeigen)
Strong Nation
Hochintensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht zu rhytmischen Beats
(Das Halten einer Liegestützposition sollte kein Problem sein)
Heinsberg (5 Termine zeigen)
Wassenberg (5 Termine zeigen)
Summer meets Kettlebell
Einmal so richtig auf Touren kommen - erleben wie mit dem eigenen Körper, ein paar Bewegungen und einer Kettlebell der Puls beschleunigt, die Mobilität und Kraft sich erhöht. Und das alles mit einem Maximum an Fun!
Hückelhoven (4 Termine zeigen)
Team Mensch und Hund - Rally Obedience und Alltagstraining
Fun Sportart Rally Obedience - Parcours
Gruppenarbeit in Alltagssituationen mit Außenteil
Wegberg (9 Termine zeigen)
Trailrunning leicht gemacht
Läufe in der Natur genießen und dem Alltag entfliehen. In diesem Kurs bekommen Sie Tipps und Hintergrundwissen zum anspruchsvolleren Laufen in der Natur. Voraussetzung für die Teilnahme an den 6 Einheiten ist eine Laufzeit von 45min am Stück
Geilenkirchen (5 Termine zeigen)
Wander dich fit im Wald
Wanderungen mit und ohne NW-Stöcken
Wegstrecken zwischen 5 und 7 km auf unterschiedlichen Wegen
Lockerungs- und Dehnungsübungen inklusive
Wassenberg (4 Termine zeigen)
Yoga der Energieheilung
Yoga (keine Vorerfahrungen erforderlich) ergänzt um verschiedene Techniken aus der TCM.
Heinsberg (4 Termine zeigen)